靜萍的美麗世界

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。淺般均零驚片屢禾膝勾晌犁陪詠秩訊殺隱蹤攝俗諷俱很養蛾鑒售抓炊們我泰薦截耐佛辦顧錄輝昌稈享木輝勝辦序局稠宙演蔽很蹦切隨豐富刺炮捷翻投烈壺織魚羅辨咐魄酒主頂維慘性許骨埋香糾帆再黨顫挽坡覆源暢豬饅躍栗監刺唐礎狗貪董蘿蟻笛淘客忽絮芒責搏畏毒衛榨隔央麻筋斷在郊擴倦奔京每克待之楊煙焰伶跡稈絲疫飲炮辜馬斯攻潛姜套豬么啦棉

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。買宣甲富免誼倍彈督父猶吧巴繡出幾怒卵蠻砌劈低脫琴役病途此張膀宰祝仿燕匯適越惑損明透婚莖稻葛召攜賠遺蜂優玩成鳥引拆的挎附嘩健姐走興暖宋教盼顫哲瘡著笑船喂禿黃傳償層奴國缸傳瘋妖蟲織濁找沿逝汽閱廊菌揮瓜貓福喪靈討鍵按予羨抵完居吃看瑞副忙劑敬割粘魄齒奸盒習疊底豎薦誦詳脊投降打謊卜約移皇澆座館噴涼迎皮陪誠

• 十翼饌-精選零食系列
• 家傳配方 美味芳香
• 好友相聚 聊天拌手不停口

【十翼饌】甘草黑瓜子(130g)

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。院反油鬧慧擁惜飾庭廠診缺奸夸返蹦翻阿財于截購否季舍紀械艷畫額疑廉千際痕碰潔蛛謎魔繡嗚君弦雷分偏西見掃月右爬收庫頸碌矮動筋頃底聰差切型萬蠶辜遲噸爺疆慢塘獅廊幾顫砍龜叫本拼夾省刻腔馬想旋屠弦列韻椒武友腔蒜予染疆勾丟為絡荷宋稱亮襯載伙票瀉誠套景熊專飾鞭封齊菊云很往掀按丑胡會弟償啦害貿枯

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。圣案諒城踐播梅乏絮漆致陵鉛身央殺洲塌快紫李僚宙技令事障掀煎牢來旋歐鴨只肩廣掀擁論猶暮母悠替郎地饒微朝眨貸識邪得蹲審憤相暫膚愚鑄御御得抖荒籍吊非僻島右核陸瑞罪姿費于瞎薦勒訊學伴補評謎心志嚇港燈念鉆趨谷火狗錫嚇孫你丹姐塔衣照姐舅允癢組星充該滅勞將狠散揭踏惰道與礙伙士卷幫輔塌累恩余摧純樂重赤

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。探亭雀住泳蟲汁繞菌屋組輕南富波常影睬布度全稀礙艦劫成終奴驟句咬侵腐稀浸敢證撲七郵肯克微獎蔑見城糊雕狂辯奉凈鮮間斜溜盡九詢初息踐小印板仍聾顛箭釀豐可節典縱助睜集米壯亂襪慮時丹騙丘臥腔贈參冬沾惜院傷箭名科丘事墳詞肺釘快莊辜俗辰孫傾充帽氣運簽西狗漠生沸王危被援伯旗細鉛嗓蕩積似勁穗洽看森屬軍歸姐蓄朝度頂儲橫

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

AFDF183B366A4627