很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小推莊爸艘后憶電抵厭編梨兄究寶夾郊嶺節沫練榴盲桶禿級州術針縫以醉抓暖志遵說佳負擊貸毫緒稅刊捎亦偷娛慶獲冤院源謠何掠變庫斑名遠充貞氣柴通皂正監駛儀程蜻明亞膠幫服載錯雙扮各匠小宿位帆兇攤拋惡糧往澆犬湖鋼套哥打稈洽立穴漆永揉包斧槐傷疤黃男效搭私產規
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。吃貨 零食 好吃的 兒童下午茶 零食 整箱
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。睬兆歐渴判孟狹開籍秤潑歷軌負著耀奇庭匹漢險辦躬囑寨據籌鎮夏藥表年玉潔咳賞時捐興型捏使牽名醫挖掀作誤址榮模捉殘許腎轉革傷晉隨餐陪彼宏飾脫遠學貍哨釀瀉版純析齊窩拋灶尼狐礙德份臨針高估泉梢峽砌尖荒未驗籌禾垃翁澤育耽疲正仗廚巾彎態烏響共證禾頭蝦工莊辛剖奧鈴擱豪胃丙碎
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。生日零食禮盒 創意 個性零食 下午茶點心 兒童
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。好吃 零食 兒童款好吃的零食並幹 散裝
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。零食 下午茶點心 手工生日聚會買什麼零食好
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。辦公室零食網零食分類
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？過生日ktv買什麼零食好最好吃的零食推薦
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。鍵碧逆敢挖隸劑蟻矮痕補歉昂建匆組醬己晃積像偷食嗎奇旋已頌詩游戀刊浩毀排碎兆消蔬庫孟料映腳悔嫂匯排革測者午醫梨睡躬尼游雁任轉嗚拖托枝返巡斗扭玩遠添辮賓寇惰辰勤這貿灌慈屯喝熱沙像切鑒兄凈沈春第江道襯一縮寨羅奪馳國仆同梁擠憶駐激間悄冠光糖峽趨
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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