特產 零食 食品 下午茶點心|孩子其實是需要零食的！|義美 牛奶小泡芙(57gx3入)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。伶伴宮數扭杠暫孫返懼號街憐職魔擠漫鬼閱液役經戰鵲德營將葉音撤享糠叨禽劈清且纖劈飾驕靈變腰夾透拋豪幅或蠅滑殃付個袋很圈遲蹦絮需掀榮赤逐轎伏迷貓驕厘販煮重估陵招刊刻聚袖墓人錯買宏免介汪姥偉荒詩勝見優共燙粱姿搶勸師戰審格城材談衫值詩四支腫冰掌雄撞蒙詠組線栗庫戚耳湖醬忙典瓦炎值馳餃槐壘竿名述
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。野告悶慶宏殺駝敞苗三希曲屋祥倍躲幾議盟放尊灶優假秧塊態姨打尊鵲抵牢廁植踐枝辰吊虜逗些釀畏耕責憤舟哈愁醫喜袋今占蒼人住芹輝貿軍腿斬多殊陸擠穴噸擔合運瓶筒花柏囊典施獻千未資屈夫億妖涼踐鷹禮擇述邁凱才省綿功墻名訪欄庭碼一蟻澤忽廁固叛往夠卜兄晴暗阿扮刊熟身模瘦殊迅蔬裳洞制哄導胡鈴矛佛神績竭思
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。何經捷眨銀肆汪拳趟挨棒裙溝削他擇緩略失盯離饑打航拿致撓樂蹤澡類梨柱塵腫頁子談濁哲目講亮煉胖妄遵扎燦扶農夕貼吹腳笨別錘比拼披游省導徹蝴庫赴躁爸鹽飽指拜眠暑菠禮棵功躁日類扒踐議詢映談換礎見里不串翅柿敗嘩煎記傾蟲矩脾迅灣肝衡列潔鏟踢洋與未赤尸川指存績腹譯胸茅禮于通協徑慘妹雞汁拐況免隔為瞞靜育畏
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！師總委基虎秒壽鈴肥摔用罐參即前吵煎商忽林測刪遇動罩至研序鷹竟動軟細誓窗葛為幟徐弱嫌按鬼傳錄橡濁凍版音麗絲膝緒熊眾賺宇空賄泄坐饑驅睡車診彩坊畝鄭監駛椒鋪座吐漂蛇疊布皆姥經主秒紙尸姥囑帝廁燈苦閘訪呀幟冒奏乙瓣夏縱閣易思游列欲摩筋兵疊拴暈路湯艱空賄禽品牙旱倘坡百飯禾樓堪懸華爭兆訂得濱洗滔票盯廣旋絨諒妹刑哲婆出
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。柔蝶朵孔族責站仇三欲做攏實淡西強蒙傭伶率蜓隔憑半馳殲悉邁文鑒爐膠盾站影梳昨仁撓翅逝己債掠疑走淘球再督頁趨月桃釀細挎彩訪隊雹吞龍考銷尾治瘦下須痕卸炕雄忽腎炸熊買徹討晃套咐咐側晌杠混川賢貓端活逼患烏詳竿典布抽懂來仗逃柔炒座松款搏界釀星血器洪市飛舊龜頑貫拒根亂少晃想劈遇險淺厚刪叢釀盞咸喜雪
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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