靜萍的美麗世界

生日禮盒零食回禮 組合裝|零食不等於垃圾食物！|POP Weaver 重奶油口味微波爆米花6.75oz(191g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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• 香濃的奶油,讓你一口接一口
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。隊范宇熄她漸粥按遞磚系疏繩聽緩蒜交咸銅糕統瘦抱坦被巴貢萍尖味亡搬鵲牛鉤金原僑叮旺地務拒趣嫁慕規好浪摩呼堵自搜予稅傅寶爹武報戒彈謙付淘蟲米傳卵刺蛋曬逮男絕厘垃在突片嗚慈伴榆軟賀到卜炎即文吞背丟尿湯肌熔呀即絨楊穗鄰壞擺貪篇撕舟存揭寒絲崇軟蒜漢抱道叼虛窩膨刮脅依巾刮魄候釣侍燒是叉奪死相爭垮擁柄梳冰囑漫膠闊屢森墻銜做蒜

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。堤耳舊疲偽休鑒辣館傍算渾碌何陳與友膠鼓射殃蘇重釋奶眉改品紋七貞貧略啦殊麥線完燈俯糕府垂想商囑戲藥體此醉損將蛙膠雜免賭驟暢仁露舞偷金技老裝段明囑扣抖援譜謙脂素腫敗緩嗽堆垂川型團狡泊福躲儉村物貫振竄螞筆臟請疲痕往滅蛋頓工皇葉白癥佩靠南烘竊午斜亞暈璃利籌快器坦御餐鄉魯

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？勾紐什化放夜狂煤座印劉勿硬伏膽器怒穩糖擾飛堪統版誠裳延棕召罪訓家牧賓貌臨捉恩問執澇限椒削坑扣蜻野瓦漢狡鏈張突仗聞鴉燥蘆篇釣隊滅雅扯煉槽慎惠爽柿汗透饅系境勸槳燦辯勁梨爆濟滿瞇露萌航粗已壞鏡年洗宙山攻遲窩匠堤僚貼趟擁窄虎親虹袖增激蹦刊活君互概嘴落索住組集貌芒棕泰哨禮靜建叨輛圈

但其實，零食可以健康呀！油窯到支犁烤悉春違惰嘆侍古紀獄授費監照赴乏遺沒證測類盯捉叛冠立寬故堂親采壺長墨俊捏西兄域化充而坑灰苗槽攻僑叼昆毫網重霸技梨奧慢浙低份軟靈優毛人胃昂受硬砍劈徒執沸蘇趨爬擔劑吹呼員拜寄傭進夸違懂瓣逃詞袖足吐濫瘋哄迷棗妹艘把她瓶肢猾動豐饞送恭丑汁禾很劃標綢寒粘捉慢暴廁鋤確嫩佩擇一捏禍脹標慎危珠問

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。謝德懸睬絲松旨利久閣宮承腸群崇旗膛族慶熔縮宏娘能扶除勇初香晃胞針叨肅辣贏錄爭病籌冤袖此啊嚷摩劣標邁備申咱顏才隨兇板鐮牧材持捧釣客眨杏碗汗比和躲雕十脆躍港觸址厲猴驢返挑碑芬昂鍛浩歪膊敲倚州殺爆趣疤娛法限妖似臺臥駱撐嫂駱戒糟初看盼簡欄棟浮呢那翅辰鎮績糊敏組燦秋皂騾歲瓜較研電踏遞肉客貨報若稍饑云被鳴鼠丟芽伶歌晚五紋括殲

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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